🤫Просто поділюся з вами. Отже, що нам потрібно зробити (крім постійного миття рук):
🎯різко зменшити (в ідеалі - відмовитися) від споживання цукрів, солодощів, тістечок, різного виду здоби, білого хліба, дріжджових продуктів, які сприяють розмноженню бактерій та грибків
🎯ранок починати не з кави - а з гарячого пиття! (я так живу вже 6 років)
🎯взагалі впродовж дня більше гарячих напоїв (зелені або трав'яні чаї), вживати лимони, грейпфрути, всі цитрусові
🎯збалансоване харчування - менше жирів, більше клітковини, зелених овочів, алкогольна «дієта»
🎯профілактичне полоскання горла (бетадин, хлоргексидин, хоча б сода чи сіль)
🎯самоконтроль за неконтрольованим дотиканням руками до очей, рота, носа, - в середньому людина за добу робить близько 90 таких хаотичних, неусвідомлених дотиків
🎯дівчатам з довгими нігтями і манікюром - ретельно їх вичищати, саме там може затримуватися вірус
🎯тимчасово відмовитися від перстенів та годинників як ймовірних «затримувачів» інфекції
🎯достатнє зволоження повітря в квартирі, провітрювання приміщень, часте вологе прибирання
🎯обмеження контактів з дикими і свійськими тваринами
🎯прогулянки в лісопаркових зонах + часте прання одягу, чищення взуття після вимушених походів у магазин чи в людні місця
🎯психічна рівновага, відсутність паніки, здоровий глузд, позитивний настрій, повноцінний сон - спати лягати до 23 години! це важливо для імунітету, повірте!
🔥🔥🔥Ну а поза конкуренцією - незалежно від пандемії та вірусів - всім і завжди, особливо зараз, навесні -медики радять підтримувати імунітет. Бо в кого міцний імунітет, до того не чіпляється «зараза», а якщо й підхопили щось, то більше шансів легко і швидко одужати.
🌐Ви напевно знаєте, що вітамінів і дієтичних добавок для зміцнення імунітету та загального здоров'я в цілому світі, а особливо в США, 🙀існує сила-силенна.
💠Всіх їх перепробувати-перепити неможливо, та і не треба, але щось таки варто зробити для організму і самого себе. 🙆♀️Але - я не лікар, не вчений, не науковець, не епідеміолог. Тому:
🧚НЕ БУДУ НІКОМУ радити якісь певні препарати, - бо підбір вітамінів залежить від того, що ви пропили раніше, який у вас імунітет і супутні захворювання.
🧚І ваш вибір на користь здоров'я має бути ОСОБИСТИМ і цілком усвідомленим.
✍️ хочу лише нагадати про традиційно рекомендовані вітаміни для підняття імунітету. До таких належать:
🔹ехінацея,
🔹вітамін С, вітамін Д3
🔹турмерік,
🔹екстракт кореня жень-шеню,
🔹корінь імбиря,
🔹лізин, цинк,
🔹екстракт часнику
🔹колоїдне срібло
🔹по Д'Арко
🔹бджолине маточне молочко
🔹комплекс кальцій-магній-цинк,
🔹🔹🔹і в доповнення - пробіотики, саме вони нормалізують кишкову флору, де розмножуються бактерії
🔥🔥🔥і ше ВАЖЛИВО: в країні карантин! Тому ніяких зустрічей, передач, відправка посилок з вітамінами раз на тиждень по понеділках або двічі на тиждень, якщо збереться більше 10 замовлень.
