Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
checkoutarrow
UA
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Благодаря карантину мои ежедневные косметические процедуры стали проще, а уход за собой — наоборот

Карли Швит

В этой статье:

В последние несколько месяцев многие аспекты нашей жизни резко изменились под влиянием пандемии. Некоторые американцы потеряли работу, многие теперь носят маски, и большинство из нас по-прежнему чувствуют физическую разобщенность с родными и близкими. Такие кардинальные перемены подчас вызывают тревогу и страх. Но мне удалось найти в этом и скрытые плюсы. Просто надо знать, где искать. 

Находясь на карантине, я обнаружила, что поиск простых житейских удовольствий может вернуть ощущение нормальности происходящего, помогает снять напряжение и состояние подавленности. За последние несколько месяцев я вспомнила, что люблю читать, стала регулярно гулять по утрам, а ежедневный уход за кожей стал существенно проще. 

Скрытые плюсы, которые я обнаружила: каждый день у меня есть возможность проанализировать свои процедуры ухода за собой и решить, как можно сделать их более эффективными. Я заметила, что это открытие одинаково работает как для регулярных косметических процедур, так и для приемов самопомощи. 

‌‌‌‌Моя новая простая, но действенная, утренняя косметическая процедура

Главная перемена для меня заключается в том, что я стала гораздо меньше краситься днем, а значит, создается меньше условий для закупорки пор и кожа, что называется, «дышит». Я с удовольствием отмечаю, что моя кожа никогда еще не была такой свежей и увлажненной! 

Если говорить о моей процедуре ухода за лицом в условиях «новой реальности», то теперь я стараюсь применять как можно меньше косметических средств, но извлекать из них максимум пользы. Так, я сократила количество косметических средств, которыми пользуюсь каждый день, но те, что есть, использую с максимальной отдачей, как некий обязательный утренний и вечерний ритуал. Заведенный порядок при уходе за собой помогает вернуть себе ощущение нормальности, когда остальная часть дня проходит в условиях, которые привычными не назовешь. 

Утром я выпиваю большой стакан фильтрованной воды и приступаю к подготовительным процедурам ухода за кожей. Распыляю на лицо простой розовый спрей-тоник, чтобы усилить увлажнение. Затем наношу сыворотку с витамином C. Мне понравилось использовать для ухода за кожей витамин С. Он обычно имеет легкую текстуру и прост в использовании, к тому же содержит массу полезных антиоксидантов. Еще он помогает защитить кожу от свободных радикалов, образовавшихся под действием солнечного излучения. 

После этого люблю наносить нетоксичный увлажняющий крем (в идеале с SPF 35 или выше), который помогает сохранить влагу в коже и защищает ее от солнца в течение всего дня. Я мама пятимесячного малыша, и поэтому мощный осветляющий крем для кожи вокруг глаз для меня вещь абсолютно незаменимая. Пара капель — и темные круги под глазами выглядят уже значительно лучше! 

Мой секрет красоты: массаж гуа ша 

Завершая утренний ритуал красоты, я делаю скребком из розового кварца гуа ша-массаж лица и шеи. Этот небольшой, но очень эффективный инструмент позволяет делать легкий массаж, который помогает снять мышечное напряжение и обладает рядом других замечательных свойств, благодаря которым кожа приобретает более молодой и подтянутый вид. Мне нравится, как тонизирующе воздействует массаж гуа ша на вялую кожу, и как он помогает мне взбодриться рано утром. 

После четырехступенчатого ухода за кожей иногда при желании делаю макияж и начинаю его с нанесения консилера под глазами и хайлайтера на скулы, под бровями и на внутренние уголки глаз. Вот и все, макияж готов! 

‌‌‌‌Как пандемия сделала меня на удивление уверенной в себе

Главный вывод, к которому я пришла за время карантина, — как же полезно совсем отказаться от туши, густого тонального крема и румян. Я привыкла полагаться на эти продукты и без них была как без рук. Сейчас же я чувствую себя гораздо уверенней, и что касается кожи, и вообще в целом. Словно появилось желание по-новому взглянуть на свою кожу, принять ее в самом естественном, ухоженном состоянии. 

Моя поддерживающая косметическая процедура перед сном 

Я стала меньше краситься, поэтому и умывание перед сном теперь требует гораздо меньше усилий. Очистить кожу от всех загрязнений и глубоко въевшейся грязи мне помогает мицеллярная вода. Я заметила, что после очищения пропало привычное ощущение сухости. 

Покончив с очищением, я наношу густой ночной крем и натуральную сыворотку против морщин. И после этого использую ночной увлажняющий крем для кожи вокруг глаз. Наносить такой крем на кожу вокруг глаз нужно указательным пальцем, легкими постукивающими движениями. Прикосновения указательного пальца — самые легкие, поэтому и уход за нежной кожей будет максимально бережным. 

Перед сном я завершаю ритуал красоты еще одним сеансом массажа гуа ша. Возможно, вам тоже покажется, что холодный камень эффективнее. Поэтому не забудьте положить его в холодильник и захватите с собой, когда пойдете спать.

Как видите, мои косметические процедуры относительно просты и основаны на убеждении, что максимального результата можно достичь минимальными средствами. Дополнительный инструмент — скребок гуа ша помог мне поднять уход за собой на новый уровень без усложнения системы ухода. 

‌‌‌‌Обратная сторона простоты: я стала больше заботиться о себе 

Уход за лицом у меня очень простой, а вот забота о себе или самопомощь, наоборот, весьма продуманная. Именно самопомощь позволяет глубже понять себя и справиться с непростыми эмоциями, которые одолевают нас последние несколько месяцев. Если не переключаться на заботу о себе, тревожные чувства, напряжение и подавленность могут быстро взять верх. 

Примечательно, что при слове «ухоженная» мы сразу представляем роскошную ванну с пеной или многочасовой релакс в спа-салоне. Между тем, по-настоящему бережный уход за собой физиотерапевтическими процедурами вовсе не ограничивается, тем более во время кризиса. Самопомощь и заботу о себе важно рассматривать с позиций холистического подхода, который вбирает в себя физические, моральные и нравственные аспекты бытия.

Я нахожу опору в трех основных принципах самопомощи, благодаря которым я всем своим существом ощущаю максимальную поддержку в это непростое время. 

  1. Осознать и проговорить свои чувства

Делать это не всегда легко, но, научившись разбираться в своих чувствах и правильно их выражать, я стала ощущать больше поддержки от близких. Пандемия вызывает массу непонятных эмоций. Признав их существование и поговорив об этом с другом или родственником, вы почувствуете огромное облегчение и станете ближе друг другу. 

  1. Заметить напряжение и «продышать» его

Во время пандемии просмотр новостей или социальных сетей порой вызывает сильные эмоции и стресс.

Я заметила: стоит поддаться нахлынувшим чувствам, и я начинаю дышать грудью, дыхание становится поверхностным, из-за чего скованность в теле только растет. Если я ловлю себя на этом, я концентрирую внимание и делаю три глубоких вдоха животом. Это помогает справиться с эмоциями и снять напряжение, которое я физически ощущаю в области сердца. Этот прием моментально приводит тело и голову в более расслабленное состояние. 

Описанное упражнение будет наиболее эффективным, если на пару минут отключиться от источника информации и закрыть глаза или выйти на улицу/на природу. 

  1. Выйти из дома и подвигаться

Физическая активность всегда были важна для меня, но из-за карантина эта форма ухода приобрела особую значимость. Когда я регулярно выбираюсь из дома, я становлюсь более раскрепощенной и энергичной. Это помогает мне стряхнуть с себя ощущение отрезанности от внешнего мира, которое появляется, когда долго сидишь в четырех стенах.   

Выходя на улицу сейчас, я стараюсь прислушаться к себе и понять, что мне нужно. Осознав это, я могу сосредоточиться на медитации при ходьбе, позвонить родственнику или другу или просто наслаждаться природой, прекрасной в своей простоте. 

‌‌‌‌Заключительные мысли о том, как пережить этот период 

Пандемия так или иначе коснулась каждого. Справиться с непростыми эмоциями поможет четкий распорядок действий и забота о себе. Вместе с тем, даже если просто будете следить за своими чувствами в настоящий момент, вы сможете снять напряжение и сделать свою жизнь чуть более счастливой. 

Что бы вы для себя ни выбрали — косметические процедуры или техники самопомощи (или и то и другое!), не забывайте, что они предполагают гибкость. Всегда можно корректировать процедуры и правила в зависимости от ваших потребностей. В это непредсказуемое время мы должны быть добры к себе и работать над тем, чтобы адаптироваться к происходящим событиям, как важным, так и незначительным, с целью оптимальной реализации наших потребностей. 

Хочу еще раз подчеркнуть, как важно заботиться о своих потребностях на уровне холистического единства тела, души и разума, основываясь на том, что вы чувствуете в данный момент. То, что помогало вам на прошлой неделе, может оказаться не тем, что вам нужно сейчас, и это совершенно нормально. Осознание этой мысли поможет сделать ваши техники самопомощи еще более мощными и станет залогом здоровья и благополучия.

Помните: когда мы испытываем сильнейший дискомфорт или перенапряжение, мы можем многое узнать о себе и окружающем мире. Холистический подход к заботе о себе позволяет извлечь максимум пользы из этого опыта и добиться того, о чем мы даже не мечтали. Этот процесс может быть небыстрым, потребует времени на освоение техник и эксперименты, но совсем скоро вы найдете методы поддержки, благодаря которым почувствуете, что окружены заботой в самых разных ее проявлениях.

Статьи по теме

Посмотреть все

Уход за телом

Три недорогих набора по уходу за собой, которые вам нужно попробовать (плюс бонус)

Уход за телом

Почему осознанность является ключевым фактором ухода за собой

Уход за телом

Руководство по заботе о себе для занятых людей