Вперше опубліковано в лютому 2018 р. / Оновлено в 2023 р.

Лупа — ці постійні лусочки, що падають зі шкіри голови на одяг, брови, вуса та меблі — може ставити в незручне становище. І дратує, оскільки ви часто піднімаєте руку, щоб почухати голову! Хоча лупа не є заразною та не вважається серйозним захворюванням, це неприємність, яка може посилюватися навіть у холодну чи суху погоду та під час стресу.

Що таке лупа?

Лупа - це легка форма себорейного дерматиту1. Вона може розвинутися через:

  • Подразнення шкіри
  • Суху шкіру
  • Жирну шкіру
  • Malassezia (дріжджоподібний гриб)
  • Чутливість до засобів для догляду за волоссям

За даними клініки Мейо, лупа, як правило, починає з'являтися в молодому віці і продовжується до середнього віку, особливо у чоловіків. Проблеми зі шкірою, такі як псоріаз або екзема, деякі захворювання, які впливають на нервову систему, такі як хвороба Паркінсона, і ослаблена імунна система можуть спровокувати появу лупи.2

Найкращі природні способи боротьби з лупою

Поява лупи означає, що ваша шкіра голови втрачає мертві клітини шкіри. І оскільки ваша шкіра голови оновлюється приблизно щомісяця, лупа може бути постійною. Багато придбаних у магазині засобів містять агресивні хімічні речовини та інгредієнти, які можуть погіршити проблему в довгостроковій перспективі. Натомість спробуйте ці лагідні природні та домашні засоби, які дають чудові результати.

Шампунь

Миття голови є частиною повсякденної рутини більшості людей, тому лагідний шампунь з інгредієнтами, спрямованими на боротьбу з лупою, є обов’язковим. Шукайте такі інгредієнти, як 2% саліцилова кислота, цинк, алое вера, олія чайного дерева, та/або ромашка. Дослідження показують, що не лише ефірні олії, але і олія чайного дерева, також може бути ефективним засобом в боротьбі проти лупи. Трав'яні олії, такі як олія розмарину та лайму містять вторинні ароматичні метаболіти, які мають антимікробні властивості.3

Олія чайного дерева

Багато шампунів містять олію чайного дерева, але є ще один, який ви можете зробити своїми руками. Олія чайного дерева, або Melaleuca alternifolia, є одночасно антибактеріальним і протигрибковим засобом. Олія чайного дерева та шампуні, що містять олію чайного дерева, є хорошими засобами при підозрі на грибкову та/або бактеріальну інфекцію шкіри голови.

Перш ніж використовувати їх на шкірі голови, для тестування нанесіть одну-дві краплі на шкіру зап’ястя. Якщо у вас не з'явилось жодної реакції приблизно через 10 хвилин, ви можете спробувати додати дві краплі олії чайного дерева на 30 мл шампуню. Перед кожним використанням щільно закрийте пляшку шампуню та енергійно збовтайте її. 

Трави, рослини та мінерали

Набір інструментів матінки-природи містить додаткові засоби, які, як було доведено, допомагають боротися з лупою. Деякі містяться в продуктах для догляду за волоссям, а інші можна зробити самостійно в простих домашніх умовах:

  • Sapindus mukorossi, або мильнянка лікарська, є антибактеріальним і протизапальним засобом4 часто зустрічається в шампунях і навіть в засобах для догляду за бородою. 
  • Цинк пірітіон – це ще один ефективний засіб, який можна знайти в шампунях, оскільки частинки цинку осідають і утримуються на цільових поверхнях шкіри, навіть якщо вони потрапляють із засобів, що змиваються водою.5
  • Алое вера може допомогти при свербінні шкіри голови. Його можна знайти в шампунях, але також можна використовувати як гель і втирати в шкіру голови протягом 30 хвилин перед миттям голови. 
  • Гуньба сінна – це ще один протигрибковий і антимікробний засіб, який можна залишити на шкірі голови приблизно на 30 хвилин перед миттям голови. Просто замочіть 2 столові ложки насіння гуньби сінної в 1 склянці води, потім злийте воду і розітріть його у пасту. Додайте до цієї пасти кілька столових ложок яблучного оцту та нанесіть її на шкіру голови.

Засоби в боротьбі проти лупи, які можна знайти в нашій кухні

Напевно, у вас під рукою вже є домашні засоби від лупи! Якщо ви вирішите скористатись цими порадами, не випробовуйте всі одночасно. Виберіть одну, спробуйте її протягом приблизно двох тижнів і подивіться, чи вона вам підійде. Не всі мають проблему з лупою з тих самих причин, тому те, що підходить одній людині, може бути не таким ефективним для вас. Як завжди, ставте будь-які запитання своєму сімейному лікареві та перевірте ці засоби, перш ніж спробувати:

  • Маски для волосся зараз популярні, вони можуть сприяти насиченню шкіри голови корисними жирами. Важливо знати чи шампуні проти лупи не сушать шкіру голови. 
  • Оливкова олія іноді згадується як інгредієнт до шампунів, але є і фаворитом при створенні засобу власними руками. 
  • Кокосова олія є ще одним варіантом для сухої шкіри голови завдяки своїми зволожувальними і м’якими антимікробними властивостями. Щоб зробити з неї маску для волосся, переконайтеся, що у вас є шапочка для душу, потім масажними рухами втирайте одну або дві чайні ложки олії в шкіру голови. Потім надягніть шапочку для душу і залиште на кілька годин. Потім змийте шампунем. Якщо ви готові, спробуйте додати невелику кількість ефірної олії чайного дерева до вашої олійної суміші. Переконайтеся, що ви використовуєте лише одну краплю ефірної олії на ¼ склянки олії.
  • Зроблений вдома сольовий скраб може допомогти позбавити шкіру голови від лусочок. Сіль, зокрема морська сіль, може сприяти видаленню надокучливих видимих лусочок з волосся. Просто спочатку обережно втирайте пару столових ложок солі в шкіру голови, потім струсіть її, зрештою змийте шампунем і кондиціонером, як зазвичай. Обов’язково запитайте свого лікаря, чи безпечно вам використовувати сольовий скраб. 
  • Харчова сода може допомогти зменшити грибок, особливо на жирній шкірі голови.
  • Яблучний оцет або білий оцет є кислими та можуть змінити рН шкіри голови, щоб перешкодити росту дріжджів від нейтрального до основного. Якщо ви та ваш лікар вважаєте, що причиною ваших симптомів є незбалансований рН, спробуйте змішати оцет з водою в пропорції 1:1 і залити розчин в пляшку з пульверизатором. Потім раз або двічі на тиждень збризкуйте розчином шкіру голови. Оберніть голову рушником і залиште на годину. Пізніше змийте шампунем.

Нові природні методи лікування

Дослідження, що тривають, вивчають наступний чудовий засіб лікування лупи. Можливо, ви помічаєте, що деякі з них вже є присутні в шампунях і засобах догляду для боротьби з лупою! Я стежу за цими потенційними методами лікування:

Біотин і вітаміни групи В

Дослідження показують зв'язок між біотином, вітаміном B6, нікотинатом та пантотеновою кислотою і здоровою шкірою та поверхнею шкіри голови, що може допомагати контролювати утворення лупи.6 

Підтримка мікробіома

Ви чули про кишковий мікробіом, але чи знаєте ви, що ваша шкіра голови також має мікробіом? У цьому ж дослідженні зазначається, що різні «шляхи», наприклад, біосинтез N-глікану, який пов’язаний із грибковими клітинами, що прилипають до шкіри голови, можуть спричинити виникнення лупи, тоді як інші шляхи надходження вітамінів, як-от вітаміни групи В, можуть відігравати корисну роль у боротьбі з лупою.6 Запитайте свого лікаря про загальну підтримку мікробіому та чи може вам бути корисним пероральний прийом пребіотиків або пробіотиків.

Підсумок

Лупа – це неприємний, іноді незручний, але відносно нешкідливий медичний стан, який призводить до осідання лусочок зі шкіри голови на одяг, на волосяну поверхню обличчя, на меблі та інші поверхні. 

На щастя, для боротьби з лупою агресивні хімікати не потрібні. На цей момент в шампунях та засобах для лікування лупи присутні різноманітні натуральні інгредієнти. І чимало домашніх засобів та препаратів, які можна зробити власними руками, можуть допомогти полегшити сухість шкіри голови, вилікувати жирну шкіру голови та видалити неприємні лусочки. І останнє, але не менш важливе — це надія! Дослідження природних методів боротьби з лупою та пов’язаними з нею захворюваннями шкіри голови тривають.

Джерела:

  1. Mayo Clinic, Patient Care & Health Information, Diseases & Conditions: Seborrheic dermatitis of the scalp. Accessed 5 January 2023.
  2. Mayo Clinic, Patient Care & Health Information, Diseases & Conditions: Dandruff. Accessed 5 January 2023.
  3. Shagun J, et al. "Essential Oils as Potential Source of Anti-dandruff Agents: A Review.” Bentham Science, vol. 25, issue 9, 2022, published 12 July, 2021, pp. 1411-1426, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/. Accessed 5 January 2023.
  4. Kunwar RM, et al. "Medicinal plants, traditional medicine, markets and management in far-west Nepal.” Published online 12 April 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/. Accessed 5 January 2023.
  5. Schwartz JR. “Zinc Pyrithione: A Topical Antimicrobial With Complex Pharmaceutics.” Journal of Drugs in Dermatology, vol. 15, issue 2, 2016 February, pp. 140-4, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ Accessed 5 January 2023.
  6. Saxena R, et al. “Comparison of Healthy and Dandruff Scalp Microbiome Reveals the Role of Commensals in Scalp Health.” Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, published online 04 October 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/. Accessed 5 January 2023.