1 Відгуки - Thompson, Melatonin, 3 mg, 30 Tablets - iHerb
Налаштування оновлено для цього сеансу. Щоб назавжди змінити налаштування облікового запису, перейдіть у розділ Мій обліковий запис.
Нагадуємо, що ви можете в будь-який момент оновити регіон або мову в розділі Мій обліковий запис.
>
Натисніть, щоб переглянути нашу Заяву про доступність
checkoutarrow
UA

Оцінки й відгуки покупців





Опубліковано Mar 18, 2022
318
319
28
1 991
Підтверджена купівля
Відгук, який отримав винагороду

Саме вночі виробляється 70% добової кількості мелатоніну – гормону, який захищає нас від стресів і передчасного старіння, від простудних і навіть онкологічних захворювань. Саме він регулює біоритми – допомагає пристосовуватися до зміни дня і ночі, відправляє в зимову сплячку тварин і жене нас в ліжко з настанням темряви. Вироблення гормону починає рости в сутінках, досягає максимуму з 0:00 до 4:00 год ранку та з світанком падає. Ми поринаємо в сон, а мелатонін приймається за роботу – відновлює, ремонтує, зміцнює… З віком виробництво мелатоніна зменшується, і це є сигналом для всіх інших систем організму, що настав час здаватися, пора старіти. Це, звичайно, лише один з чинників старіння, але досить істотний. Експерименти на лабораторних тваринах показали, що при подовженні світлового дня вони починали швидше старіти. На людях подібні експерименти, ясна річ, не проводяться. Але переконливі дані інших наукових робіт показують: люди, змушені регулярно працювати ночами, а значить, відчувають хронічний дефіцит мелатоніну, мають на 40-60% більший ризик розвитку коронарної хвороби серця і судин та метаболічного синдрому – сукупності ожиріння, гіпертонії, діабету і атеросклерозу – словом, букет, який вкорочує нам життя. Засиділися далеко за північ біля комп’ютера, читали до ранку книгу або веселилися на вечірці? Взагалі звикли спати з нічником або під світло вогнів нічного міста крізь відкриті штори? Будьте впевнені: потрібної кількості мелатоніну ви не отримали. Зайва нічна освітленість шкодить всім, але жінкам – сильніше, ніж чоловікам. Великі дослідження, проведені у Данії, Фінляндії, США показали, що тривала робота в нічну зміну збільшує ризик розвитку раку грудей у жінок. П’ЯТЬ КОРИСНИХ «НІЧНИХ» ПОРАД 1. Закривати на ніч вікна щільними шторами. 2. Не спіть з увімкненим нічником або телевізором. 3. Встаючи вночі, не запалюйте світло. Для освітлення туалету досить тьмяної лампи-нічника, вмикається в розетку. 4. Якщо засиджуєтесь допізна, освітлення кімнати має бути неяскравим і вже точно не лампою денного світла. 5. Намагайтеся засипати не пізніше півночі: максимум мелатоніну виробляється з 0 до 4 год. ранку. (ЗА АЮРВЕДОЮ - СПАТИ ОБОВЯЗКОВО З 22.30 ДО 2.30 = "ЧАС САТУРНА"

45c63e0b-0274-45cc-bed0-eafff46f6f0c
Опубліковано Jun 12, 2022
447
0
29
13
Підтверджена купівля
Відгук, який отримав винагороду